jak gif

Witam dzieki za sog. Trenig ten robisz gdzies 2 razy na tydzien ( to wszystko zalezy jak dlugo bedziesz sie regenerowal) ja np: jak mialem gorsze dni to robilem co 4 dni. Dni treningu zmienialy sie jak w kalejdoskopie ale na kazdy trening bylem juz wypoczety i gotowy do cwiczenia na maxa. Tylko pamietaj o technice, bo to jest podstawa ja np: [...]

solaris81 - to cie zgasze sloneczko, wyobraz sobie ze jest ale nie ma to jak miec wyobraznie z podworka jak sie w dupie bylo i gowno widzialo co do tajlandii to protestuje, ja tam najdalej bylem w Koziej Wolce

[...] tylko porcja białka Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych, 10 ml oliwy z oliwek i groszek z puszki. TRENING 1. JUDO (17.00 – 18.30) – jako, że chłopacy wrócili dzisiaj w nocy z zawodów i są nieźle przetykani, to dzisiaj „odpoczynek” w postaci treningu technicznego. Pochwalę się w tym [...]

Z przyjemnością oznajmiam, że konkurs wygrał ActivLab Na tych zdjęciach faktycznie jest serce, a badanie to echokardiografia spoczynkowa (czyli takie USG serca, jak się spokojnie leży). Wczoraj na zajęciach z kardiologii każda z nas mogła sobie zrobić echo i na pamiątkę dostałyśmy wydruk Koko, fantazja Cię trochę poniosła lwp3 - skucesy sportowe [...]

[...] musiałam przejechać pół miasta, a i tak ostatecznie z niego „uciekłam” – okazało się, że przyszłyśmy tylko we dwójkę z koleżanką, a na dodatek jak zobaczyłyśmy wykładowcę,który do nas szedł, stwierdziłyśmy, że po prostu nie ma sensu siedzieć na wykładzie i słuchać obelg pod naszym adresem, więc uciekłyśmy O 9 byłam [...]

[...] dzień głodówki, zjadłam jedynie gruszkę dla zajęcia czymś żołądka. TRENING JUDO – 17.00 – 18.30 (dla mnie trwał jednak tylko godzinę) a)rozgrzewka Taka,jak zawsze. b)część właściwa - 40 minut gry w piłkę nożną, stałam na bramce i udało mi się obronić nawet całkiem sporo piłek - 5 długości maty – partner idzie za [...]

[...] za***iste. Jak już mam podchwycone nogi, to przechodzę prawie każdego(jedyną ucieczką tego z dołu jest ciągły ruch biodrami - praca praca i jeszcze raz praca bioder - takie jakby snake'i). Drugi filmik mnie zainspirował jak się można obronić omoplatą przed rozpięciem gardy Ja chce na mate... W ogóle ostatnia lista tego co łykasz wygląda pokaźnie [...]

[...] ok. 23 i miałam siły tylko na umycie się i pójście spać. ZAWODY Już dawno nie czułam się tak dobrze przygotowana do zawodów – zarówno pod względem technicznym, jak i wytrzymałościowo – szybkościowym. Poza tym, o dziwo, w ogóle się nie stresowałam przed startem (co w moim przypadku jest naprawdę dziwne, bo zazwyczaj po [...]

te cw na rozgrzewke na maxa -bardzo zły pomysl-jak juz to mozna zrobic to na koncu danej grupy miesniowej-ale specjalnie sensu to nie ma-chyba,ze startujesz w cwiczeniach wytrzymałościowo-siłowych... obciazenia tez kompletnie zle dobierane- np ciezarem 50 % max wyciskania dziewczyny robia po 30 powtórzen,a chłopaki ok 40 -60 razy. Wiec jak widac [...]

Kto jak kto, ale Ty Solaros to już dobrze wiesz, co warto kupić i w jakiej cenie, a na co nie warto pieniędzy wydawać. Dla efektu placebo wydawać $$$ no nie bardzo Ja często mam tak pod wpływem chwili jak jest jakaś promocja to kupuję jakiegoś supla. A po tygodniu go sprzedaję, bo uważam, że jest mi to niepotrzebny do mojego planu.

[...] Miedź 1000 μg Magnez 60 mg / (20%) Mangan 1 mg Molibden 25μg Fosfor 104 mg / (13%) Selen 25μg Cynk 5 mg / (33%) Krzem 25μg 1,5 h aerobów to dużo jak na początek, zacznij od 3*30 minut a potem zwiększaj ilość i długość aerobów. Dłużej niż 1 h nie ma sensu. Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2011-02-19 22:34:54

[...] zaczne od 30-40min, a potem będę stopniowo zwiększał Solaros - wiem, że l-karnityna to placebo, tak samo HMB ale mam tego resztki z poprzedniego cyklu. A hmb ma z 8mc jak nic. Lepiej to zjeść niż wywalić, a zawsze jakiś kop psychiczny jest. Zabrzanin - Ja nie biore całej dawki tych witamin (czyt. 2tab) biore jedną tabletkę. Na te suple [...]

Aha, no fakt mogłem pomyśleć. Następnym razem zrobie tak jak mówisz, jeśli mi coś wypadnie to zmienie rozkład posiłków pod trening. @edit - czy to jest normalne że po treningu ciało się trzęsie ? Bo jeszcze czegoś takiego nie miałem Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-02-21 14:13:11

mosto, bo my jesteśmy nienormalni, "jak to 1000-kcal to za mało O.O oni są nie normalni" a co do wzrostu, też jestem ciekaw jak deficyt kaloryczny ma się do wzrostu? Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-02-22 16:00:17

ja się czaję na pasibrzuchy zobaczysz Mosto jak redukcja wygląda z mojej strony bo narazie tylko wujek dobra rada jestem

[...] opiniami się spotkałem na forum. Moja rada, dokończ suple te które masz, a potem zrób se dłuższą przerwę od supli. Na dodatek masz tylko 168, więc jeszcze sporo urosniesz i jak to mówią "wyciągniesz" się. Więc tak: Wyredukujesz + Urosniesz = Będziesz chudzielcem Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-25 22:44:47 Zmieniony przez - [...]

Jak teraz przy tym facie dasz low carb to co dasz jak będzie 20kg mniej? CKD ? PS: Wliczasz łańcuch w obciążenie do brzuszków?

nie wiem co to diet booster, ale po ts czujesz się cieplejszy bo to termogenik, scorcha se walnij może w 3cz Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-03-04 16:08:46 jak ty muze nazywasz brzdękaniem to czego ty słuchasz? Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-03-04 16:09:29

Bartoo - brama, ok poprawie. A co do ściagania, to nie moge ich wyprostować bo mi atlas na pozwala. A bice, to lewa łapa ok, przy mniejszym nie pracuje tak jak powinna, a prawa może ją dogoni xmeju - literówka kleer - dzięki Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-03-05 14:01:01

Bzowix - nie pisz więcej u mnie, bo jak zobaczyłem twój profil to wiem o tobie wszysto " Szukam dobrej diety na zbudowanie miesni " W czy niby mnie suple zabiją ? Ahaaa........ vitaminy powodują raka mózgu ? nie widzisze ze 3/4 to prozdrowotne ?! pierwsze pczytaj - pomyśl - dopiero pisz Następna sprawa " Boze!!!, Wez Ogarnij [...]